(из книги Наталии Кедровой «Азбука Эмоций«)
Страх -важное, древнее чувство. Страх знаком каждому человеку, каждому зверю. Он заставляет тебя задуматься, действительно ли все вокруг безопасно и надежно.
Страх появляется как вспышка -раз!- и сердце замерло, а потом застучало быстрее, все тело вздрогнуло и напряглось. А потом страх остается где-то в животе, и тогда говорят: «Сосет под ложечкой».
Страх предупреждает, что тебе, вероятно, грозит какая-то опасеность и надо к ней успеть подготовиться. А еще страх мешает наделать глупостей, которые могли бы тебе навредить.
Опасаться чего-либо -разумно, а не стыдно. Весь вопрос в том, что делать, когда тебе страшно.
Страх -чувство неприятное: он торопит тебя что-то скорей предпринять, но тут же отнимает силы. И чем ты становишься слабее, тем сильнее твой страх. Поэтому очень важно вовремя осознать, чего ты боишься.
Страх приходит двумя путями: или ты сам пугаешься, или тебя пугает кто-то другой.
Если ты испугался не на пустом месте и какая-то неприятность все же случилась, страх остается с тобой на всякий случай -вдруг неприятность повторится! Бывает, ты уже и не помнишь, что произошло, но страх живет внутри и предупреждаеть тебя о возможной опасности.
Если страх становится очень сильным, он перерастает в ужас, когда вообще не получается ни думать, ни чувствовать, ни шевелиться. Поэтому не позволяй своему страху разрастись до ужаса, а удели ему должное внимание, пока он маленький.
И не просто подави его, а прояви к нему внимание -он ведь хочет уберечь тебя от опасности. Когда кто-то боится, это видно со стороны. Человек сутулится, прикрывается плечом и старается не смотреть в глаза других людей.
А еще бывает, что от страха человек ведет себя воинственно, начинает огрызаться в ответ на безобидные вопросы. В такой ситуации человек не замечает своего страха, и ему кажется, будто он защищается от диких животных, окруживших его. (например, родители, испугавшись за детей, сами начинают на них нападать).
Мимика страха
К внешним признакам страха можно отнести настороженный и напряженный взгляд, направленный на объект, в сочетании с полным отсутствием движений, человек дрожит, плачет, съеживается, стремится убежать или спрятаться. Некоторые люди, испытывая страх, улыбаются или смеются. Иногда мы идем навстречу своему страху, то есть предпринимаем попытки исследовать пугающий объект.
В момент страха брови приподняты и слегка сведены к переносице, в результате чего горизонтальные морщины в центре лба становятся глубже, чем по краям. Глаза широко открыты, верхнее веко бывает слегка приподнято, в результате чего виден белок глаза между веком и зрачком. Углы рта резко оттянуты вниз, рот обычно приоткрыт.
