Пять этапов работы с проекцией. Теория Роберта Блая.

Проекция -приписывание своих нежелательных качеств другим и осуждение других.

Это защитный механизм, который используется людьми для того, чтобы избежать болезненных чувств.  Люди используют проекции, чтобы защитить себя от встречи с реальностью, в которой они сталкиваются со своими неудовлетворенными потребностями.

Перечислим все 5 этапов и добавим два сквозных примера по каждому из них. Первые два этапа   включают в себя попытки заставить проекции работать на нас.

Этап 1. Поддержание проекции.

На первом этапе мы делаем все возможное, чтобы сохранить проекции в исправном состоянии.

Проекция это картонная декорация, которую человек построил между собой и миром, чтобы не видеть свою «тень».

Например, контрзависимый партнер, живя с созависимым, рассматривает другого как слабого и нуждающегося. Эта выскомерная позиция позволяет выглядеть «здоровым» и «нормальным».

Антон: этап 1. Поддержание проекции

Антон (37 лет) женится на Елене, которая легко проявляет чувства. Со временем он начинает видеть её как «слабую», «слишком эмоциональную», «нуждающуюся в постоянном подтверждении чувств». Его собственная скрытая уязвимость проецируется на жену. Он считает: «Я стена, а она нестабильная. Это она делает наши конфликты эмоциональными. Без меня она бы не справилась». Эта позиция позволяет Антону чувствовать себя «здоровым» и сохранять внутренний контроль над своей подавленной слабостью.

Ирина: Этап 1. Поддержание проекции для ощущения своей "нормальности".

Ирина (40 лет, менеджер), выросла в семье, где от девочек требовали «быть милыми», а злиться запрещалось. Она работает в команде с Ольгой, прямой, амбициозной коллегой, которая не боится высказать мнение, конкурировать и спорить с начальством.  Ирина видит в Ольге «бессердечную», «агрессивную карьеристку», которая «идет по головам». Собственное желание Ирины быть заметной, заявить о себе, подавляется и проецируется на Ольгу. Это позволяет Ирине чувствовать себя «душевной», «этичной» и «правильной».

Этап 2. Крах проекции и её усиление.

На втором этапе мы понимаем, что наши проекции на самом деле не работают.

Мир посылает сигналы, которые не вписываются в проекцию. Это и есть начало краха.

Антон: Этап 2. Крах проекции.

Антон замечает, что Елена не всегда соответствует его проекции.  Она проявляет силу — успешно ведет переговоры, поддерживает подругу, спокойно отвечает в конфликте.  Его проекция дает сбой.

Его дилемма: Если Елена не всегда слабая, может, проблема во мне? Может, я чего-то боюсь?» Это мысль пугает, так как угрожает его ложному образу.

Подсознание сталкивается с угрозой встречи с реальностью и делает отчаянную попытку эту реальность исказить ещё сильнее.

Возникает когнитивный диссонанс. Подсознание получает тревожное сообщение: «Твоя упрощенная картина мира не соответствует фактам. Возможно, ты ошибаешься».

Эта дилемма пугает людей, так как она выводит на поверхность их старые страхи и слабые места. Такие люди могут попытаться спровоцировать или умело направить своих партнеров обратно — в их Ложное «Я».

Решение, которое принимает большинство супружеских пар на этом этапе, заключается в рождении детей и проецировании на них своих теневых сторон. Дети не могут сопротивляться и всегда делают какие-то вещи, которые им делать нельзя, поэтому они являют собой прекрасную цель для проекций.

Антон: Этап 2. Усиление проекции, перенос на детей.

У Антона и Елены  рождается сын, живой чувствительный мальчик.   Антон бессознательно начинает проецировать свою «тень» на ребенка видя в нем свою отвергнутую детскую часть. Его реакция: «Сына надо его закалять. Он растет маменькиным сынком».  Критика сына позволяет Антону сохранять проекцию и дистанцироваться от собственного страха уязвимости.

Ирина: Этап 2. Крах проекции и ее усиление.

Ирина замечает, что Ольгу не наказывают, а наоборот, повышают. Проекция дает сбой — агрессия приносит результаты.  У Ирины дилемма: «Может я не то делаю? Надо быть пожестче?» Эта мысль вызывает у нее тревогу, ведь у нее запрет на «плохое» поведение.

Бессознательно Ирина переносит проекцию на мужа. Муж устал от ее пассивной агрессии (обид, вздохов, отдаления), он начинает прямо высказывать ей недовольство. Ирина сразу маркирует его как «агрессивного», «грубого». Его злость становится для нее подтверждением проекции.  Дочь-подросток начинает отстаивать границы, критикует мать, хлопает дверью. Это становится для Ирины живым воплощением ее подавленной тени. Она видит в дочери «агрессивную эгоистку».

При усилении проекции «слепота» к реальным качествам объекта становится почти полной. Восприятие сильно искажено. Защита становится ригидной и тотальной.

Этап 3. Моральное оправдание и ужесточение.

На третьем этапе все сильно обостряется, ведь осознание ошибки в проекции заставит встретиться с собственной «тенью».  Чтобы этого не произошло, людям приходится использовать моральную справедливость для оправдания своих действий.

Например, родители могут утверждать, что, когда они строго наказывают своих детей, они делают это «для их собственного блага». Смысл заключается в следующем: «Не сомневайся в моем авторитете. Я прав».

Антон: Этап 3. Моральное оправдание и ужесточение

Когда сыну становится 7, его «слабость» начинает тревожить Антона все больше. Проекция обостряется. Антон становится строже и жестче в воспитании сына. Его моральное оправдание: «Я делаю это для блага сына. Жизнь жестока, надо подготовить его к реальному миру». 

Ирина: Этап 3. Моральное оправдание и ужесточение

Конфликты с дочерью (или мужем) нарастают. Ирина ужесточает позицию, чтобы сохранить свою «хорошесть». Она вводит строгие наказания для дочери,  давит на чувство вины. С мужем — замыкается в молчаливой обиде на недели.  Ее  моральное оправдание: «Я делаю это ради ее же будущего. Если я сейчас не пресеку  это, из нее вырастет монстр.  Или мужу: «Ты должен быть опорой, а не источником скандалов. Настоящий мужчина контролирует свои эмоции». Здесь Ирина апеллирует к социальным ролям «хорошей матери» и «терпеливой жены», чтобы оправдать свою подавляющую позицию.

Этап 4. Осознание и начало «разборки».

На четвертом этапе люди могут ослабить свою защиту достаточно для того, чтобы увидеть, что они делают.

Они могут осознать, что с помощью процесса проецирования преуменьшили свое значение, и это вынуждает их пересмотреть свою жизнь и решиться на ее изменение. На этом этапе они могут также начать курс психотерапии или присоединиться к группе поддержки, чтобы попытаться по кусочкам собрать все в единое целое.

Антон: Этап 4. Осознание проекции.

Школьный психолог говорит, что сына проблемы в школе, повышенная тревожность. Жена ставит Антону ультиматум — надо идти в семейную терапию. Антон в отчаянии, его система дала сбой. На сессии Антон слышит, как жена описывает его поведение и ловит себя на мысли «Я так же боялся отца, я чувствовал себя таким же ничтожным и слабым». Это прорыв, он увидел механизм проекции.  Антон идет в терапию, его задача — не менять жену и сына, а понять, какую часть себя он видит в них.

Ирина: Этап 4. Осознание проекции.

Ситуация достигает пика. Дочь заявляет, что хочет жить с бабушкой. Муж говорит о разводе. Стратегия Ирины быть «хорошей» привела к краху семьи. На терапии Ирины срывается криком, говоря о дочери «да она тварь неблагодарная!». Терапевт спокойно спрашивает: «А когда вы сами хотели крикнуть именно так? Кому на самом деле адресованы эти слова?» Ирина понимает, что ее ярость на дочь это на самом деле злость на мужа (за пассивность), ярость на себя (за безотказность), на Ольгу с работу (за успех). Она понимает: «Я злюсь на них за то, что не позволяю себе. Я объявила свою злость вне закона и теперь вижу ее везде, кроме как у себя». 

Этап 5. Поглощение «тени» и её интеграция.

На пятом этапе задача состоит в том, чтобы «поглотить» свою тень (тень это нежелательные аспекты себя, которые мы не осознаем, стараемся игнорировать и замечаем только в других людях). Это означает повернуться лицом ко всему тому, что вы оттолкнули от себя и спроецировали на других. Вы должны прожевать, проглотить и переварить все, чего вы боялись.

Воссоединяясь заново с теми частями, которые вы отделили от себя, вы можете начать выражать более глубокие чувства и испытывать больше страсти, а также стать более непосредственным, здоровым и духовным. Люди, поглотившие свои тени, склонны скорее «быть», чем «делать», и проявляют больше сожаления, чем гнева. Зачастую они более энергичные, им требуется меньше времени для сна, они проявляют больше мудрости и более проницательны в своих решениях.

Антон: Этап 5. Поглощение тени и ее интеграция.

Антон учится замечать моменты своей уязвимости (стресс на работе, страх потерять семью) и не проецировать их сразу на других. «Меня бесит плач, потому что мне самому хочется кричать от усталости, но я себе этого не позволяю». Он начинает принимать свою уязвимость, как часть своей природы. Он говорит жене «Мне страшно, что мы отдаляемся».  Вместо гнева он начинает испытывать сочувствие к сыну. Его энергия больше не тратится на подавление и контроль, он более живой .

Ирина: Этап 5. Поглощение "тени" и интеграция.

Ирина учится замечать злость в себе. Вместо «Ольга выскочка» она думает: «Я завидую, что она делает, а я боюсь. Я злюсь на свою трусость». Ирина начинает экспериментировать со своей злостью, изучает ее. Сначала в безопасной среде (рвет бумагу, бьет подушку), потом — говорит коллеге, что тот переложил на нее свою работу, спорит с мужем о распределении быта. Вместо обиды и морализаторства она начинает говорить прямо. В дочери она перестает видеть свою проекцию, она может сказать «Я злилась, потому что боялась потерять тебя, давай договоримся, как мы будем высказывать свое недовольство».  На работе она начинает ценить в себе не только «мягкость», но и свою напористость, это приводит к уважению и повышению.

По материалам книги   Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. «Бегство от близости».

Материалы на тему проекции:

Проекция. Работа с проекцией в терапии.

Проективная идентификация как психологическая защита. Работа в терапии.