Дыхание относится к числу витальных функций организма. Дыхание тесно связано с нашим эмоциональным и физическим состоянием.
Как дыхание влияет на психику? Глубокий вдох с задержкой дыхания активизирует симпатическую нервную систему и дает бодрящий эффект, а удлиненный выдох (тоже с задержкой) – успокаивает, за счет работы парасимпатической нервной системы. В итоге снижается нервное напряжение, но и не наступает чрезмерное расслабление.
Здесь представлены дыхательные упражнения для тренингов.
Showing the single result
