Базовый навык для жизни в ресурсе — это способность осознавать, что с вами происходит в каждый момент времени. Быть в контакте с собой на уровне тела, состояний ума, настроения, чувств и мыслей, которые крутятся в голове.
Возможность «быть в контакте с собой» даёт нам большую полноту понимания себя, переживания своих чувств и эмоций, возможность лучше заботиться о себе и что-то делать со своим эмоциональным или физическим состоянием, быстро реагировать на изменения и учитывать их, например, при выстраивании отношений.
Здесь собраны упражнения в тренингах и психотерапии на тему «контакт с собой».
