Пройти тест « Какие психологические защиты вы используете «
| Защита | English | Описание | Пример |
| Аннулирование. | Undoing | Бессознательная попытка уравновесить некое чувство (обычно вину или стыд) с помощью отношения или поведения, которое «магическим образом» уничтожает это чувство | Подарок, сделанный жене мужем после нанесения обиды.
Пример с розовым слоном (Юлия Старовойтова): Ругаюсь на розового слона. На следующий день приношу ему конфеты. |
| Аутоагрессия (Поворот внутрь себя) | Turning against the Self | см.Поворот внутрь себя | см.Поворот внутрь себя |
| Всемогущий контроль. | Omnipotent Control | Бессознательная убеждённость человека в том, что он способен всё контролировать. Естественным следствием такой убеждённости является ощущение ответственности за всё вокруг и чувство вины, возникающее, если что-либо выходит из-под его контроля. | Предприниматель в депрессии винит себя в потере бизнеса из за того, что он не смог предусмотреть финансовый кризис.
Забывание зонтика «вызывает дождь». Если я захочу, я заставлю розового слона исчезнуть.
|
| Вытеснение (репрессия). | Repression | Активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания. Обычно проявляется в виде немотивированного забывания или игнорирования. | «я смотрю телевизор, чтобы забыться, чтобы не думать о плохом», «я пошла на концерт, чтобы отвлечься»,
А также «оговорки по Фрейду» и забывание имен неприятных людей. Вытеснение -это «кнопка удаления» для переживаний и воспоминаний. Не помню я никакого розового слона. |
| Девалидация (Обесценивание) | Devaluation | см.Обесценивание | см.Обесценивание |
| Дефлексия | Deflextion | Механизм избегания контакта, при котором энергия рассеивается на посторонние разговоры о погоде и природе, шутки, банальные общие фразы, перемещение разговора в другое русло. (м.переходить в Смещение) | «Мама, где находится Амстердам? — Ты убрал игрушки?» «Здравствуй, мама, я скучал» -А что у тебя с прической?» |
| Диссоциация. | Extreme Dissociation | Человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. | «как будто это не со мной происходило» Человек получил травму, но не придает событию большого значения, как будто это произошло не с ним.
Я как будто смотрю на себя со стороны: бок розового слона прислоняется ко мне, хочу, чтобы это поскорее закончилось. |
| Замещение (Смещение) | Displacement | см.Смещение | см.Смещение |
| Защитное отреагирование (отыгрывание вовне) | Defensive Enactment | см. Отыгрывание вовне | см. Отыгрывание вовне |
| Идеализация | Extreme Idealization | Бессознательное представление о ком-либо как об идеальном и всемогущем защитнике. Одним из «побочных эффектов» механизма является примити́вное обесце́нивание человека, если его дальнейшая идеализация невозможна. | Девушка каждый раз, встречая мужчину, считает, что это «тот единственный», наделяя его чертами, которых нет. Через какое-то время приходит разочарование.
Мой папа может победить твоего -говорит 6-летний ребенок. Я восхищаюсь своим терапевтом и появляюсь в таком же галстуке (намеренно его не покупал). Это лучший розовый слон, которого я видел. |
| Идентификация. | Identification | Бессознательная проекция личностью себя на нечто иное, чем она сама: другую личность, дело или местоположение. | Мамочка великодушна и создает комфорт, и я хочу быть как она” либо “Я боюсь мамочкиного наказания за мои враждебные импульсы; если я стану как она, ее власть будет внутри меня, а не вне меня” (защитная идентификация)
Детские игры, в которых ребенок притворяется птицей или супергероем и «летает» — объект был ребенком интроецирован. |
| Изоляция (отстранение).
Примитивный уход в себя |
Extreme Withdrawal | Уход от напряжения в другое психическое состояние.
Защи́тное или аутисти́ческое фантази́рование может пониматься как форма примитивной изоляции. Работа с тревогой или другими болезненными состояниями путем отделения чувства от знаний. |
Младенец засыпает, чтобы справиться с переизбытком собственных эмоций.
Школьник, отчитываемый преподавателем, может в этот момент «витать в облаках» фантазий. Хирургам приходится изолировать свои чувства, чтобы выполнять свою работу. А слон не такой уж и розовый в моем мире единорогов. |
| Изоляция аффекта. | Isolation of Affect | Удалении из сознания эмоциональной составляющей переживания, но сохранении при этом его понимания. | Человек получил травму, адекватно оценивает происшедшее и не замечает собственных переживаний по этому поводу. (в отл от диссоциации).
На терапии: Да, это был настоящий розовый слон. -Что вы почувствовали? -Ничего. Ну, это было странно. |
| Инверсия (Реверсия) | Reversal | см.Реверсия | см.Реверсия |
| Интеллектуализация. | Intellectualization | Бессознательная попытка абстрагироваться от своих чувств. | Человек спокойно реагирует на смерть близких или выбирает место на кладбище, еще будучи живым.
«Ну естественно, у меня есть некоторая злость по этому поводу»: произнесенная отстраненным тоном предполагает, что фактическое выражение гнева заторможено — и интеллектуализировано. На терапии: Да, это был настоящий розовый слон. -Что вы почувствовали тогда? -А как вы думаете? Наверно, страх, большинство бы испугалось. |
| Интроекция. | Introjection | Включение человеком в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и пр. (интроектов) Фрейд не проводил различия между интроекцией и Идентификацией | Я не должен злиться» «Мужчины не плачут» «Я должен все знать, если я учитель».
Взрослые не верят в розовых слонов и не должны оказываться с ними в одной комнате, это нелепая ситуация (мама говорила). |
| Компартментализация (раздельное мышление) | Compartmentalization | см.Раздельное мышление | см.Раздельное мышление |
| Конфлюэнция (Слияние) | confluence | см.Слияние | см.Слияние |
| Морализация | Moralization | Бессознательный поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего.
Та же идея, что и рационализация, только приведенные причины имеют отношение к правильному и неправильному. |
Колониальные походы развитых держав, которые были уверены, что несут цивилизацию другим менее развитым народам.
Сжигание еретиков на костре. Это был мой долг -указать слону, что ему не место в этой комнате. В конце концов, розовый слон -это не очень прилично. |
| Обесценивание (Девалидация) | Devaluation | Механизм прерывания контакта, когда человек вместо ассимиляции опыта (фаза постконтакта в теории гештальта) обесценивает или отчуждает результат своей деятельности, игнорируя сами события или свой вклад в них. | «да это не я, это наша команда», да я просто делал, что велели». |
| Обесценивание. | Devaluation | человек преуменьшает значимость окружающих людей и их поступков, а также самого себя | Родитель: «Хорошо? А почему не «отлично»? Сотрудник: «Здесь нет моего вклада, это все команда». |
| Отрицание. | Denial | Человек отвергает, мысли, чувства, желания, потребности или реальности, которые на сознательном уровне не может в себе принять. | Женщина не хочет признавать, что живет с алкоголиком.
Люди, которые пропускают ежегодный медосмотр. |
| Отстранение (изоляция). | Extreme Withdrawal | см.Изоляция | см.Изоляция |
| Отыгрывание вовне (защитное отреагирование). | Acting Out | Бессознательное снятие внутреннего напряжения через поведение, реализующее пугающий сценарий, за счёт изменения своей роли в нём с пассивно-жертвенной на активно-инициирующую. | Дети, которые испытали травматические переживания, часто неоднократно воссоздают их во время игры, например, бьют, или имитируют насильственные действия с игрушкой, рисуют странные образы, воспроизводят странные для стороннего наблюдателя диалоги со сверстниками. |
| Поворот внутрь себя (Аутоагрессия) | Turning against the Self | Перенаправление негативного аффекта, относящегося к внешнему объекту, на себя. | Дети из неблагополучных семей, не могущие направить агрессию против родителей, убегают, рано начинают употреблять алкоголь и наркотики, ведут себя вызывающее — это яркий пример «поворота против себя».
Остановлен полицией за правый поворот на красный: “Спасибо, офицер – я действительно идиот – я не знаю, что я делал – как я глуп – о Боже, какой я дурак — спасибо, что помогли мне избежать трагического несчастного случая” [сваливает на себя – офицер начинает жалеть этого беднягу]. Если я “бью себя сам”, тот, у кого есть власть, не обязан этого делать. Если бы я старался лучше, то я никогда не оказался в одной комнате с розовым слоном. |
| Проективная идентификация. | Projective Identification | Проективная идентификация — бессознательная попытка одного человека влиять на другого таким образом, чтобы этот другой вёл себя в соответствии с бессознательной фантазией данного человека о внутреннем мире другого. | Человек необоснованно обвиняет меня в том, что я плохо с ним обращаюсь – он продолжает это делать – создавая самоисполняющееся пророчество, вызывая у меня гнев (и желание плохо с ним обращаться).
Розовые слоны не ценят личное пространство. Протискиваюсь к выходу и застреваю (я же говорила, что так и будет!!). |
| Проекция | Projection | Человек приписывает свои ощущения, эмоции, проблемы, мысли окружающей среде. | «Я не злюсь, это все вокруг злятся на меня». Добрые считают, что все вокруг добры. Так, человек, который злится, может спросить другого «ты чего такой злой?»
Этот розовый слон похож чем-то на мою маму. Наверно, он классно готовит. |
| Профлексия | Proflextion | Когда я делаю другому то, что хотел бы получить от него для себя. Синтез проекции и ретрофлексии. | Дарю другу подарок, который хоел бы получить сам. |
| Раздельное мышление (компартментализация) | Compartmentalization | Противоречия между какими-то мыслями, идеями, отношениями или формами поведения упорно не осознаются человеком. | Чудеса гуманизма в общественной деятельности, сочетающиеся с домашним насилием и жестокостью.
Проповедник, выступающий против греха, но пьющий и неверный. |
| Расщепление Эго. | Splitting of the Ego | Мышление «в чёрно-белом цвете», иначе говоря в терминах крайностей: «хороший» или «плохой», «всемогущий» или «беспомощный» | Человек может считать своего коллегу очень хорошим и чутким человеком сегодня, но стоит ему завтра не занять денег или не выйти за него в свой выходной, как мнение о нем кардинально меняется.
Представления о добре и зле, Боге и дьяволе, демократии и коммунизме, ковбоях и индейцах, когда есть только «черное» и «белое». Розовый слон, ты прекрасен. Через пару часов, ничего не происходило: Слон, ты меня бесишь. |
| Рационализация. | Rationalization | В мышлении осознается и используется только та часть воспринимаемой информации, благодаря которой собственное поведение выглядит как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам. | «А виноград то зелен!» «Не женюсь, потому что каждая вторая пара по статистике разводится» «Я опоздал, потому что в городе страшные пробки».
Дом, который вы не можете себе позволить, в любом случае «слишком большой». |
| Реактивное образование. | Reaction Formation | Человек бессознательно переводит трансформацию одного психического состояния в другую (например, ненависть — в любовь, и наоборот) | Сестра «любит до смерти» новорожденного брат, обнимает слишком сильно и поет слишком громко. |
| Реверсия (Инверсия). | Reversal | Если потребность быть объектом чьих-то действий (заботы, внимания и т. п.) велика, но воспринимается постыдной или опасной. В таких случаях человек может попытаться удовлетворить свою потребность, став субъектом деятельности (заботясь о ком-то, проявляя внимание и т. п.) и идентифицируясь с её объектом. Схожа с профлексией. | Мужчина, оставленный матерью в младенчестве, посвятил свою жизнь устраиванию детей в приемные семьи.
Слон, иди ко мне на ручки (Сама хочу на ручки).
|
| Регрессия | Regression | В ситуации конфликта или тревоги человек бессознательно прибегает к более ранним, менее зрелым и менее адекватным образцам поведения, которые кажутся ему гарантирующими защиту и безопасность. | Неожиданная болезнь в стрессовой ситуации, слезы и пр. Также просмотр сериалов, видеоигры в тот момент, когда нужно принимать важные решения и пр.
У мальчика (5 лет) появляется младшая сестра и он начинает мочиться в постель. Увидев и испугавшись розового слона: Мамочка, я хочу на ручки. |
| Репрессия (вытеснение). | Repression | см.Вытеснение | см.Вытеснение |
| Ретрофлексия. | Retroflection | Тенденция делать себе самому то, что хотелось бы сделать другим, или получить от других. | Большая самостоятельность. Дети в детдомах себя качают. «Мне нужно заставить себя дописать этот реферат» |
| Сексуализация (инстинктуализация). | Sexualization (Instinctualization) | процесс, в котором эмоциональные состояния получают физическое выражение. | Женщина сексуализирует переживание страха перед насилующим, вновь и вновь вступая в отношения с агрессивными и жестокими мужчинами.
А этот слон ничего такой, есть в нем что-то привлекательное. |
| Слияние (Конфлюэнция) | confluence | В теории гештальта — стирание границ между личностью и средой, затруднено определение собственных чувств и эмоций, а также переживаний других людей. | Мать говорит про сына-студента: «Мы перешли на второй курс университета» |
| Смещение. | Displacement | Бессознательное стремление человека переключить внимание с объекта действительного интереса на другой, посторонний, объект. | Отец, получивший выговор от руководителя, приходит домой и орет на сына.
Лечащий врач издевается над ординатором; ординатор издевается над студентом-медиком; студент-медик идет домой и издевается над кошкой. Меня раздражает розовый слон. Я с силой пинаю входную дверь. |
| Соматизация.
или конверсия |
Somatization | Процесс, в котором эмоциональные состояния получают физическое выражение.
Уход в болезнь при проживании стресса. |
Покраснение лица -автоматический аспект реакции стыда. Гнев оборачивается болью в спине.
Столкнувшись с розовым слоном, выгляжу испуганно. Мне срочно нужно в туалет, наверно, что-то не то съела. |
| Сублимация. | Sublimation | Бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом | Фрейд указывал, что дантист может сублимировать садизм, выставляющийся художник – эксгибиционизм, адвокат – желание уничтожать врагов.
После встречи с розовым слоном нарисовал картину маслом. |
| Эготизм | Egotism | Человек не позволяет своим чувствам, мыслям, своей энергии выйти наружу, превращается в «человека в футляре», контролируя контакт | Девушка во время секса начинает думать о том, как она выглядит и перестает наслаждаться процессом |
| Юмор. | Humor | Можно считать подтипом сублимации | Ситуация, когда человека пригласили к искреннему диалогу, а он начинает шутить, тоже может быть защитной. |
Пройти тест « Какие психологические защиты вы используете «
