| Техника | Описание | Пример |
ДИАЛОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ |
||
| ФОКУСИРОВАНИЕ | предписание Перлза: «…рассказывай о ситуации так, как если бы она происходила сейчас». | |
| ОТРАЖЕНИЕ | Возвращение наблюдаемой феноменологии. Это старая роджерианская техника – возвращение слов, отражение слов клиента, которые услышал терапевт. | Я слышу, что вы говорите, что ваша жена вас раздражает. |
| ЭМПАТИЧЕСКИЙ ОТКЛИК | Принцип, который встроен в структуру диалога: как бы я переживал то, что мне рассказывается, если бы я был в сходных обстоятельствах. | Терапевт: «Я чувствую страх, когда вы рассказываете об этом» |
| ОТЗЕРКАЛИВАНИЕ | Невербальное отражение клиентом того, что делает и переживает клиент. | Терапевт «пожимает плечами» «взмахивает рукой» как клиент |
| ВОЗВРАЩЕНИЕ ТРАЕКТОРИИ ФИГУРЫ | Мы следуем за фокусом внимания клиента и не теряем фокус, а удерживаем и суммируем основные контрапункты речи. Суммируя и фокусируя общую сюжетную линию. Техника челночного связывания | Терапевт. Когда вы говорите о своем одиночестве, у вас дрожат колени. Усильте эту дрожь. Что вы чувствуете? Клиент. Я чувствую страх. В моих коленях находится страх. Терапевт. Как ваш страх связан с вашим одиночеством? Клиент. Я боюсь людей… |
СУПРЕССИВНЫЕ ТЕХНИКИ (сдерживающие) |
||
| ОТКАЗ ОТ ПОВЕСТВОВАТЕЛЬНОСТИ | Отказ от «вокруг да около» говорения. | «Чего избегаешь сейчас?» «Что мешает сказать об этом прямо?» |
| КОНКРЕТИЗАЦИЯ ВЫСКАЗЫВАНИЙ | Отказ от абстрактных высказываний (дефлексия) | «Кому ты сейчас это сообщаешь и адресуешься?» «Приведи конкретный пример беспомощности» |
| ОТКАЗ ОТ ИНТЕРПРЕТАЦИИ ПОВЕДЕНИЯ | Отказ от оценки поведения других (проекция). Отказ от Ты-высказываний. Применяется феноменологическая редукция — сведение восприятия до простых, переживаемых на телесном уровне. | Я-язык. Вместо «Ты слабый и безвольный» — «Когда ты говорил о своих трудностях, я почувствовал превосходство и презрение, т.к. не считаю твои обстоятельства настолько непреодолимыми» |
| ОТКАЗ ОТ ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯ | Часто в группах формируются пары «запрашивающий советы» -«окормляющий советами».(интроекция) Это одна из форм сопротивления росту и развитию личности. Долженствование лишает личность возможности выбирать. | «Ты должен- Я должен» заменяются на «мне хотелось бы» «я выбираю» «я считаю». Терапевт клиенту: «В какой роли вы меня воспринимаете?» |
| ФОКУСИРОВАНИЕ НА НАСТОЯЩЕМ | Все, что происходит с клиентом в сессии, определяется контекстом настоящего, переживаемой ситуации настоящего. Техника «Челнока» | «как это становится важным сейчас?» «что ты чувствуешь сейчас по поводу рассказываемого?» «что ты ожидаешь от меня, рассказывая это?» |
| КОНТИНУУМ ОСОЗНАВАНИЯ
Упражнения на осознавание (awereness) |
Одно из наиболее распространенных упражнений. Мир переживаний разделен на три зоны: внешний мир, переживания в теле, зона нашей фантазии. | Проговаривайте в теч. 5 мин. содержание вашего сознания, перемещаясь между этими зонами.
Сейчас я осознаю, что «Я слышу звуки с улицы» «Я чувствую тревогу» «я думаю, что неправильно припарковал машину». |
| ФОКУСИРОВАНИЕ НА ПЕРЕЖИВАЕМЫХ ОЩУЩЕНИЯХ В ТЕЛЕ | Разговор о ситуации (рационализация и интеллектуализация) являются защитами. Защитные механизмы поддерживают «хроническую неразрешенную ситуацию низкой интенсивности». Чтобы преодолеть это, используется фокусирование ощущений тела и удержание в них. | «Побудь с этим (в этом)» «Поговори от имени своего страха» «дай голос своей печали» «попробуй поговорить от имени своей головной боли» Если сложно, то: «Ты хмуришь лоб, сдерживаешь дыхание, краснеешь, сжимаешь кулаки- на какое переживание это похоже?» |
| ОТСЛЕЖИВАНИЕ ИЗБИРАТЕЛЬНОГО ФОКУСИРОВАНИЯ | Избирательное фокусирование на переживаниях может быть средством избегания и исключения определенного опыта. | «Прямо сейчас я не сознаю» «Прямо сейчас я избегаю» |
| ПЕРЕВОД ВОПРОСА В УТВЕРЖДЕНИЕ | как говорил Перлз, «знак вопроса – крючок запроса». Клиент, сомневающийся в ценности терапевта, задает вопросы касательно образования- «я вам не доверяю» | Терапевт: «Попробуй вместо расспроса сказать прямо, что сам считаешь по этому поводу» «вырази свою мысль одним предложением» |
ЭКСПРЕССИВНЫЕ ТЕХНИКИ (раскрывающие) |
||
| ИНИЦИАЛИЗАЦИЯ ДЕЙСТВИЯ
Проигрывание, воплощение в действие, enactment (англ.) |
Простое побуждение к действию (работа с дефлексией) | Клиент: Мне хочется поблагодарить его. Терапевт: Скажи это ему прямо сейчас! «Покажите, как кружится ваша голова» |
| ВЫЯВЛЕНИЕ И ПЕРЕДАЧА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОДЕРЖАНИЯ | (раскрытие ретрофлексивных механизмов, когда мы делаем себе то, что хотим сделать другому). Терапевт может использовать для этой техники переходные объекты – руку, подушку. | «Возьми мишку и сделай то, что хотела бы сделать» |
| АМПЛИФИКАЦИЯ | (усиление, преувеличение или развитие действия). Терапевт может предложить усилить и развить речи, стоны, вздохи, напряжения в голосе, чтобы привести клиента к осознаванию стоящей за этими проявлениями фоновой эмоции. | Что вы чувствуете сейчас? -Ничего -Вы повели плечами- Наверно -И вот еще раз (показывает, как это сделал клиент) -Это привычка -Сделайте еще раз Клиент выполняет. -А теперь усильте это жест. Клиент поводит, гримасничает. Наверно, я хочу сказать «отстань». |
| ВЕРБАЛИЗАЦИЯ ЭМОЦИЙ | Поощрение к восстановлению связи между эмоцией и ситуацией, которая ее породила | -Что ты чувствуешь сейчас? -Мне грустно — Попробуй продолжить: мне грустно от того, что |
ТЕХНИКИ ИНТЕГРАЦИИ ИЛИ ВНУТРИЛИЧНОСТНОГО СТОЛКНОВЕНИЯ |
||
| Техника ассимиляции или присвоения проекций | когда человек возмущается кем-то или чем-то и описывает чем он возмущается, и мы возвращаем это – «попробуй скажи то же самое о себе». И выяснится, что в некоторых случаях, это на самом деле будет гораздо больше «о себе», чем о другом. | когда человек о чем-то говорит «Ты», «Оно», «Это», терапевт предлагает – «Скажи это о себе…». |
| Техника отождествления с симптомом | отождествление с симптомом – «Что делает симптом, как он меняет жизнь, как он влияет на самого человека, чему он мешает и чему он способствует?» тоже в каком-то смысле можно считать частным применением техники ассимиляции проекции. | «Поговорите от имени симптома с вашими родителями, детьми, начальником. Что меняется в вашей жизни, когда симптом появляется? Что исчезает? Есть ли в этих переменах то, что вы хотели бы сделать сами?» |
| Техника выявления и присвоения интроектов | Терапевт стремится, чтобы интроекты были выведены на осознаваемый уровень и критически переосмыслены.
Вариант: Терапевт берет на себя роль интроектора, озвучивает интроецированное суждение,а клиент режиссирует, помогает добиться наиболее полной передачи эмоции, сопровождающей интроекцию, а затем пробует искать контраргументы, опровергающие абсолютизированное предписание. |
Осознавание внутреннего критика: «Сядьте, закройте глаза, смотрите на самого себя, сидящего напротив. Какой он? Молча критикуйте его, словами «ты должен». Составьте к нему список требований. Слушайте свой голос. Как он звучит? Теперь поменяйтесь местами со своим критиком. Что вы ему ответите? Теперь обратно. Прислушивайтесь к телу. |
АНАЛИТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ |
||
| Техники проговаривания контрастных чувственных состояний | По сути мы это используем, когда описываем себя как среду – что с нами делает клиент. Одновременно конфронтируя и отражая процессы расщепления, с которыми клиент к нам приходит.
Например,замечаем колебания в настроении,вызванные реакциями на идеализирующее или обесценивающее отношение переноса. |
«Вы часто жалуетесь на игнорирование других людей, которые воспринимают вас формально. Похоже, что и я только что отреагировал похожим образом, борясь со скукой и сонливостью. Давайте попробуем разобраться, что же происходит между вами и другими людьми, что вызывает сходные реакции у разных людей» |
| Получение супервизии от клиента | Очень часто в случае трудного застревания, клиент удачно сопротивляется, терапевт очень настроен затащить его в счастье (что свойственно проективным терапевтам, которые точно знают, как клиенту переживать это счастье). И естественно возникает тупик. Мы возвращаемся к фокусу «между нами» и обращаемся к клиенту. | «а как тебе кажется, куда мы сейчас пойдем?» или «я испытываю растерянность… как я должен поступить в этой ситуации?» |
| Раскрытие материала контрпереноса | То, что мы переживаем по сути дела, мы в диалоге раскрываем. Но только очень важно привязывать событие к конкретному моменту, то, чего мы добиваемся в феноменологической обратной связи. Не просто чувство раздражения, а когда и в какой момент и в ответ на что | «Ты оглядел мой офис и я почувствовал стыд» |
| ЗАЗЕМЛЕНИЕ И ЗАМЕДЛЕНИЕ | Для клиентов, находящихся в состоянии эмоционального возбуждения | «Поставь ноги, почувствуй ступнями» «давай подышим» «давай замедлим движение кинопленки» |
ТЕХНИКИ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ МЕХАНИЗМОВ ПРЕРЫВАНИЯ |
||
| ПРИ КОНФЛЮЕНЦИИ | Перевод из «пациентской» позиции в сотрудничество, взаимодействие – это работа с конфлюенцией. | что ты чувствуешь? (вопрос, выводящий из слияния с эмоцией , чего хочешь в настоящий момент времени? |
| ПРИ ПРОЕКЦИИ | Мы используем направленное фантазирование (по сути дела любая фантазия является проекцией), мы следуем за ним (фантазированием) и рассматриваем ее до конца, так, чтобы выявить конечное эмоциональное содержание. После этого следует обращение проекции (смена «ты» на «я», «оно» на «я»), ее присвоение и отождествление с проекцией. | Иногда мы можем делать управляемую проекцию, чтение мыслей, или, например, выделить кого-то из группы, кому приписываются те или иные мысли или чувства (кто здесь больше всего осуждает или чувствует что-то), разыгрывание роли, вопросы – «как ты об этом узнаешь…» и «что случится, если…». |
| ПРИ РЕТРОФЛЕКСИИ | Для полного осознавания ретрофлексии в настоящем работают так называемые техники реверса, когда мы усиливаем противоположную роль, амплификации текущих телесных напряжений, эксперименты, побуждающие напрямую выражение экспрессии. | Клиент неосознанно сжимает кулаки, терапевт:«Что ты сейчас делаешь руками?», «Усиль это! Пойди за этим движением, доведи его до крайней точки и давай посмотрим, что там родится!»). (амплификация, см. выше) |
| ПРИ ИНТРОЕКЦИИ | выявление интроектов (идей, проглоченных и неассмилированных), вопросы, которые побуждают критический анализ, при выявлении долженствования, убеждения. | когда и кто так сказал? |
| ПРИ ДЕФЛЕКСИИ | побуждение к прямому действию, к прямому посланию, и вопросы, направленные на раскрытие смысла дефлексии | чего избегаешь и как избегаешь? и что чувствуешь перед тем, как сменить тему? |
| ПРИ ОБЕСЦЕНИВАНИИ | Проводим валидизацию результатов и переживаний – особенно на этапе завершения терапии. | Что получилось? |
| ПРИ ПРОФЛЕКСИИ | Присвоение и осознание желания сделать кому либо то, в чем остро нуждаешься сам. | Ты хочешь укрыть меня пледом. Возможно, это тебе холодно и ты хотел бы, чтобы это сделал я для тебя? |
| Техника | Описание | Пример |
Читайте также:
Всё о гештальттерапии