«Побудьте с этим».
Это часто используемая техника в гештальт терапии, которая побуждает пациента рассказать о том, что осознается с помощью инструкций:
«Останьтесь с этим на какое-то время» или «Почувствуйте это», «Побудьте в этом».
«Техника «Побудьте с этим» поощряет его к продлению переживания, о котором он рассказывает и развивает способность пациента к углубленной работе над чувствами до ощущения завершенности.» (Гари Йонтеф).
Это приглашение к замедлению, остановке и проживанию чувств, признанию их, встрече со своими чувствами. Это может быть чувство грусти, разочарования, злости, радости, гордости. Очень часто мы избегаем процесса проживания чувств, пытаемся начать действовать и не рискуем оставаться. Техника «Побудь с этим» дает новый опыт.
