Рисование на тренингах и в психотерапии может быть использовано с различными целями:
Выражение эмоций:
Рисование позволяет людям выразить свои эмоции, чувства и внутренний мир через образы и символы.
Самовыражение и самоанализ:
Через рисование люди могут исследовать свои мысли, переживания и взаимоотношения с другими людьми. Это помогает им лучше понять себя и свои внутренние конфликты.
Раскрытие творческого потенциала:
Рисование стимулирует творческое мышление и воображение. Оно помогает людям развивать свои творческие способности и находить новые пути решения проблем.
Рисунки хороши тем, что их можно дорисовывать, дополнять, развивая сюжеты. В коучинговой сессии клиент в кирпичной стене, которая символизирует препятствия в достижении цели, может нарисовать маленькую дверь и понять, в чем решение его проблемы.
Снижение стресса и тревоги:
Рисование может иметь релаксирующий и успокаивающий эффект, помогая людям справиться со стрессом и тревогой.
Например, терапевт может попросить клиента нарисовать образ себя и разными цветами изобразить эмоции, находящиеся в теле.
Коммуникация и взаимодействие:
Рисование может быть использовано в групповых тренингах и психотерапии для улучшения коммуникации и взаимодействия между участниками. Оно помогает создать безопасную и поддерживающую атмосферу для обмена опытом и идей.
Например, при знакомстве на шеринге участникам может быть дано задание нарисовать себя, а потом по кругу рассказать группе о том, что изображено. Темы могут быть абсолютно разные «Я и другие», «Я и любимый человек», «Я в своей профессии».
Диагностика клиента с помощью анализа рисунков.
В психотерапии анализ рисунков клиентов является популярным диагностическим методом. Рисунок является так называемым проективным тестом. Известный тест «Несуществующее животное» позволяет психологу получить дополнительную информацию о клиенте, а тест для детей «Моя семья» помогает провести диагностику взаимоотношений в семье.
В тренингах командообразования упражнение Метафора организации, где участники, объединившись в команды, рисуют свою компанию в виде дерева, острова или города, также помогает тренеру и группе увидеть основные процессы в компании.
Одним из частых возражений, особенно в мужских группах бывает «я не умею рисовать, у меня нет таланта».
Можно сказать, что вам совершенно не нужно иметь способности, чтобы выразить в рисунке то, что хочется.
Одно из упражнений, которое можно провести с использованием рисования на тренинге или в психологической группе, — это «Внутренний мир».
- Попросите участников нарисовать изображение, которое представляет их внутренний мир. Это может быть что-то абстрактное или конкретное, в зависимости от предпочтений каждого.
- После того, как все участники закончат рисовать, попросите их поделиться своими рисунками и описать, что они символизируют.
- Затем проведите обсуждение, где участники могут задавать вопросы друг другу и делиться своими мыслями и впечатлениями о рисунках.
Это упражнение помогает участникам лучше понять и выразить свои внутренние состояния и эмоции через рисование. Оно также способствует установлению более глубокой связи и взаимопонимания в группе.
Другие упражнения с использованием рисования можно найти в базе упражнений для тренингов и психотерапии.
