Дышите мягко и без усилия, воздух не нужно набирать до упора. Если закружилась голова, остановитесь, подышите спокойно, как обычно, и сделайте паузу.
При проблемах с сердцем или лёгкими упражнения с задержкой дыхания лучше заранее обсудить с врачом.